学生如何瘦腿 有什么方法

学生一天上课的时间很长，大部分都是在教室里坐着不动的，这样时间长了，腿部就会变得很粗，因此很多学生都在寻找可以快速瘦腿的方法。那么学生如何瘦腿呢?今天我们就在这里为大家介绍几种适合学生的瘦腿方法。

学生如何瘦腿

1、高抬腿运动

高抬腿是一种简单有效的瘦腿运动，而且它的做法简单，随时随地都可以做，因此适合学生MM们来做。

每天早晨要早十几分钟起床，在宿舍里坚持做五组高抬腿运动，每组做一分钟左右，做完一组之后可以休息下再做下一组。

高抬腿运动虽然简单，但是效果却很明显，不过大家得坚持做才行，三天打鱼两天晒网的话是没有效果的。

2、瘦大腿运动

这也是一种适合学生瘦腿的运动，每天晚上睡觉之前躺在床上，保持仰卧的姿势，双脚的脚踝交叉，弯曲膝盖，两手放在臀部下面，然后把双腿抬起来，伸直膝盖，交叉的双脚朝上抬起来，并且尽量的伸直膝盖，这样就可以达到收紧大腿的效果。

重复这个动作15次左右为一组，每天做2到3组，坚持两周就会看到效果。

学生如何瘦腿?以上就是我们为各位学生MM介绍的两种快速瘦腿的小方法。

学生在学校里做运动的时间是比较少的，但是为了拥有一双修长的迷人美腿，大家还是不要偷懒，利用一切可以利用的时间来做瘦腿运动，坚持下去，这样才会获得好的效果。

「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)

【关注我们可以就快速查询食物热量、阅读最新减肥成功故事、听免费减肥公开课、记录减肥日记，更多功能，自己去看看吧！

】

标签：瘦腿,学生