前列腺炎的日常养护

近年来，男科疾病正以每年15％--20％的速率递增，形势非常严峻，男科疾病已成为21世纪威胁人类健康的3大疾病之一，严重危害男性健康，其中以前列腺疾病危害最大。

在这样的背景下，人们不得不注重日常的保养：

前列腺炎的日常保养：

1、多饮水：浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿：一旦有尿意就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

3、多放松：临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，平时应尽量保持放松的状态。

4、洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。

5、防止受寒：寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

6、调节饮食：戒烟酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食物，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。

建议男性可以多吃一些富含锌类元素的食物，如南瓜子、牡蛎、腰果、脱脂奶粉、牛排、酿酒用的酵母等。

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