什么可以促进头发生长

头发的生长速度与营养有一定的关系，所以想要促进头发生长，建议要注意均衡营养，因为头发的生长需要各类营养物质的供应，比如可以多吃富含微量元素的食物，比如黑芝麻、坚果类的食物，海贝类的食物，为头发的生长提供丰富的铁、锌、铜等微量元素，有助于头发的健康生长。

可以多吃富含蛋白质的食物像肉类、蛋类、奶类、禽类；可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、黄瓜等新鲜的蔬菜，猕猴桃、芒果、桃子等新鲜的水果，有助于头发的滋润。

另外，头发的生长速度与精神状态也有一定的关系，所以要保证充足的睡眠时间，保持心情愉悦。

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