高血压吃什么肉好

日常生活中高血压患者对于饮食非常的苦恼，因为高血压患者不能不吃肉，否则会流失这方面的营养，但是有些肉也不能吃。那么，高血压能吃什么肉？会使血压升高吗？

高血压实际上是以血压升高为首要特征的全身代谢性疾病和生活方式相关性疾病，控制高血压最有效的办法是防治，对健康人群施以健康教育和健康促进为主导，提高整个人群的健康水平和生活质量。

所有高血压患者必须改良生活方式，包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡。不妨在饮食上多吃低脂肪、优质蛋白等食物，这些对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生都具有积极作用。优质蛋白的食物有豆类、鱼类、家禽类等。

日常生活中有降压作用的肉禽水产主要有：罗非鱼、鱿鱼、墨鱼、海参、甲鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼 带鱼、鲑鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉、海蜇等，一般是不会使血压升高的。

不过也有一些肉类高血压病人是禁止食用的。例如应忌食用脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。

应忌食脂肪类食品例如动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼等。不过高血压离不开药物治疗。

（责编：陈晓 ）

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