中医怎么治失眠症呢？

失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。

失眠让人晚上睡不好，白天又没有精神容易犯困，长期以往，不但工作效率下降，人的精神状态也大受影响。那么，中医怎么治失眠症呢？

1、中医在治疗失眠的方法上也有很多，常见的针灸、沐足、贴脐、指压、穴位敷贴等，这些中医治疗的手段配合一定的中药成分，都能起到很好的效果。

此外，也有一些常见的药帽，药枕，在治疗失眠也有一定的帮助。

2、沐足时可以选用生龙牡、磁石、青黛、菊花、夜交藤、合欢花等中药来煎水，去掉药渣，再加适量开水，在睡觉前用汤药来泡脚15分钟左右，可以有效缓解失眠症状。

3、在肚脐敷药也是有效治疗失眠的方法。

将田三七、丹参、硫磺、远志、石菖蒲、红花研成细粉，用白酒调成膏状涂满脐孔，用胶布固定。每晚敷一次，可以起到安眠的作用。

失眠症的预防方法：尽量不熬夜，由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。

所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料；适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

避免精神高度紧张，保持良好心态，每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，精神放松了，可能就会有意想不到的效果。

综上所述，以上就是关于失眠的一些情况，希望大家能够明白，生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。

所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

当遇到失眠的时候，一定要调节好自己的情绪，在要睡觉的时候，把一些白天发生的事情都抛开，安心的睡觉，这样才是好的。

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