失眠多梦这种症状主要是发生在女性朋友的身上，这跟你们在生活中没有养成良好的生活习惯是有关系的，还有可能因为你们晚上事情太多没有放下心来引起的，所以我们建议大家在睡觉的时候可以多放松心情，并且晚上可以采用泡脚的方法，这样有助于你们治疗失眠多梦的症状。
神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果一个。
或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
白鸭冬瓜汤：准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。
将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。
此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
对于这篇文章介绍的治疗失眠多梦的偏方，我们建议大家可以收藏起来，这样你们遇到失眠多梦的时候就可以治疗了。
很多朋友出现失眠多梦这种情况是因为烦心事情太多，你们只要想开了就好了，而且你们可以在睡觉的时候喝牛奶有助于睡眠。
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