正常情况下每天吃1000mg的维生素C比较多，因为中国居民膳食指南推荐每天维生素C摄入量大概在100mg左右。每天吃维生素C过于多的危害：
1、吃维生素C过于多会引起钙质在体内的代谢障碍，进而会引起肾结石、膀胱结石、尿路结石高发的风险。
2、容易导致其他营养素的吸收障碍，因为维生素在一起吸收的途径往往相似。如果某一种维生素摄入过多会影响其他维生素的吸收，因此每天吃1000mg维生素C相对比较多。应该按照膳食指南的推荐，每天大概在100mg左右更为合适。
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