经常痛经怎么办呢？

在来月经的时候，如果表现出了痛经，需要消除紧张的心情和顾虑，要改善不良的情绪，保持乐观的心态。

而且也要保持充足的睡眠时间，不要长期的熬夜，也不能做剧烈的运动，可以参加一些轻微的运动锻炼，比如弯腰或者练瑜伽等等。

而且在月经期间需要做好防护，防止受到风寒，此外也不要吃冷饮，也不要吃寒凉性的食品，需要保持阴道的清洁，每天坚持使用温开水的方法来进行清洗，并且在月经期间不能同房。也可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶。

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