想通过喝牛奶继续增高可以选择早上喝。早上是一天工作的开始，消化能力最为旺盛，这时候喝牛奶吸收最完全，牛奶中的钙质也可以最大限度沉积在骨骼上。下午人体的消化能力逐渐下降，夜间则消化能力更低，这时候最好不要喝牛奶，否则牛奶中的营养成分和钙质的吸收也会受到影响。
人体的长高跟骨骺的破骨细胞分裂有直接关系，所以仅仅补钙是不够的，还要多做体育运动，可以任意选择自己喜欢的运动。体质差的可以选择乒乓球或散步，体质强壮的可以选择中长跑。
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