总是爱胡思乱想与思想过多、精神紧张有关,可采取转移注意力的方法,做些自己感兴趣的事,可适当地增加自己的工作量,分散胡思乱想的时间。
适度地进行户外有氧运动,如慢跑、游泳、太极拳等,对调整人的心理状态有很好的作用。
若常出现一些不切实际的妄想行为,还应注意是否有某些精神病,如神经分裂症、妄想症等,可到医院精神科就诊。
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