早餐吃苹果，香蕉以及火龙果等水果最好，能够起到润肠通便，帮助胃肠道消化的效果，能够有效的缓解便秘，并且可以适当的吃山楂，能够起到增进食欲的效果。
并且在日常生活中还要多吃含蛋白质的食物，比如牛奶或者瘦肉。但是在吃水果的时候要适量避免过多的使用，给胃肠道带来负担。
标签：早餐,水果,最好
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早餐吃苹果，香蕉以及火龙果等水果最好，能够起到润肠通便，帮助胃肠道消化的效果，能够有效的缓解便秘，并且可以适当的吃山楂，能够起到增进食欲的效果。
并且在日常生活中还要多吃含蛋白质的食物，比如牛奶或者瘦肉。但是在吃水果的时候要适量避免过多的使用，给胃肠道带来负担。
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