适量的食用一些玉米是不会发胖的，身体发胖问题的产生都是因为过度摄入食物，不配合相应的能量消耗锻炼所导致的，只要抑制自己对高热量食物的食欲，就可以很好的避免肥胖的问题。
玉米是低热量，营养成分十分丰富的食物，能够很好的代替主食，不仅能够在很短的时间内满足人们的饱腹感，避免在做完各种有氧运动后，想要摄入更多高热量食物的冲动，还能很好的促进肠胃蠕动，加强身体的新陈代谢，排出体内堆积的毒素和废物，减少脂肪在体内各个部位的堆积，是很好的减肥食品。
不过平常最好以吃蒸玉米为主，添加过多的调料烹饪后反而会成为高热量食品，不利于消化。
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