1.每次身体向下俯卧时吸气（只能用鼻子），向上支撑时呼气（可以用鼻子和嘴），
2.可以做两次或三次就做一次吸气和吐气,以自己感觉不到呼吸困难为准。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群,经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔。
标签：俯卧撑,呼吸
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