喝牛奶的最佳时间

喝牛奶的最佳时间是早上或睡前，具体需要向专业医生详细咨询了解。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，每天早上适量喝些牛奶可以为人体提供所需要的营养物质，提高身体免疫力和抵抗力，还可以增加骨密度，能起到预防骨质疏松症的作用。

睡前喝牛奶可以改善睡眠，提高睡眠质量，有利于身体健康。

建议避免过量喝牛奶，可能会加重胃肠负担，容易导致营养过剩引发肥胖，另外对牛奶过敏的人尽量不要喝，以免引起腹泻、腹痛等不良症状，损害身体健康。

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