养肝食物有哪些

养肝食物有荠菜、菠菜、绿豆、玫瑰花等。

荠菜：荠菜味甘，性平无毒，是一种非常好的野菜，能够和脾、利水、止血，凉肝明目。

在春天的时候可以适当的吃一些荠菜，能够缓解眼睛的涩痛。

菠菜：绿色的食物入肝经，菠菜能够滋阴润燥、舒肝养血、是春天里非常适合养肝的蔬菜，且能够帮助缓解便秘，有利于人体肠胃的排毒。

绿豆：绿豆能够降肝火、滋肝阴、解渴利尿、清热解毒，能够清除体内多余的毒素，协助肝脏解毒。

像一些肝火旺盛的患者，可以喝一些绿豆汤，能够缓解眼睛分泌物增多、脾气急躁、口干口苦等症状。

玫瑰花：玫瑰花能够疏肝理气、活血化瘀，在春季可以多喝一些玫瑰花泡的茶，能够缓解肝气不舒导致的胸闷气短、脾气暴躁。

患者想要养肝，要避免熬夜，保持充足的睡眠，适当增加运动量。

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