胯下运球动作要领：两腿前后分开，重心下降，左腿在前用右手先运球，右腿在前相反。
胯下运球动作练习方法：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球靠手腕的力量拨力，练习跨下运球，练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。拓展资料：胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯。
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