如何补充维生素

想要补充维生素可以选择饮食调理以及吃保健品等方式。

1、饮食调理：在日常生活中，有许多蔬菜与水果中都含有大量的维生素，例如想要补充维生素a就可以多吃绿叶蔬菜和胡萝卜，想要补充维生素C就可以适当多吃猕猴桃、西红柿、橙子等水果。

2、吃保健品：如果存在维生素缺乏的问题，也可以通过服用保健药品来补充，例如市面上比较常见的有维C含片、泡腾片以及鱼肝油等，但是避免补充维生素过量，否则有可能会导致钙质流失，引起更为严重的后果。 在补充维生素的同时，也应该做到营养的均衡，这样才有助于身体健康。

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