脚肿了怎么办

脚肿患者在坐下、躺下时,要将脚部垫高,平时要注意适当的散步,腿要按摩,睡前泡一泡脚等,有消肿的作用。

经常食用绿豆薏仁汤、冬瓜鸭汤、猪腰杜仲汤、鲤鱼赤豆汤等,都有消肿的功效。

有些人早上起来脚肿的症状特别轻微,因为下肢循环不畅、过度劳累等,所以脚肿的症状在早上就特别轻微,即使没有这种症状,但是每到下午和晚上,脚肿症状就特别严重,这时用手按压,还会发现明显的凹陷,那么,脚肿了怎么办?

一、坐卧时垫高脚消肿

由于血液循环不畅,导致脚肿,建议坐着或躺着的时候,双脚稍微抬起一点,这样可以促进静脉血液流向心脏,从而缓解脚肿的症状。

二、足量步行消肿

恰当地散散步,能使小腿肌肉收缩,促使静脉血液回流到心脏,对脚肿的防治,有一定的效果。

三、按摩消肿

当脚肿时,腿要适当按摩,也可以促进血液循环,消除浮肿。

通常要从小腿开始,一直往上按摩,这样可以帮助静脉回流到心脏,晚上睡前适当按摩,不仅可以减轻水肿症状,而且有益于睡眠。

四、泡脚消肿,上床睡觉

脚肿的人,应每天晚上睡前用温水泡脚,每次坚持15分钟左右,也能有效消肿。

五、食疗消肿

1.绿豆薏仁汤

由于绿豆具有清热解毒的功效,薏米仁具有水消肿的功效,所以脚肿的人可以与绿豆、薏米仁一起煮汤吃,可以起到消肿的作用。

2.冬瓜鸭汤

由于冬瓜对脚肿有很好的利水消肿作用,可以与冬瓜同煮汤吃,经过一段时间,水肿症状就会减轻。

3.杜仲猪腰汤

有些人脚肿,可能是由于肾虚所致,这个时候不妨多喝猪腰杜仲汤,其中包括猪腰、杜仲、核桃仁等,都有壮阳补肾的作用,因此肾虚引起脚肿时,可多喝这道汤补肾壮阳。

4.鲤鱼赤豆汤

鲤鱼与赤小豆一样,都有很好的利水消肿作用,所以脚肿的人,可以与赤小豆一起煮汤吃,还能起到消肿的作用。

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