晚上几点睡觉最健康

晚上几点睡觉最健康，这个问题要具体情况具体分析，一般来讲对广大的大众来说，对成年人来说晚上在10点钟以前睡觉是最健康的。

因为人体往往还在晚上10点钟开始休息，尤其是我们的心脏，还有我们的大脑就开始进入一个休息状态，人体在这个时候要进行一些修复。

如果超过12点钟以后睡觉，往往会导致一个入睡困难，第二天会导致精神状态差，精力不够等现象，因此最好在晚上10点钟以前能睡觉。

当然，如果确实比较忙，也可以睡觉的时间推迟，最好不要超过11:30。

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