气血不足怎么办

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。那么，气血不足怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

气血不足怎么办

1、药物治疗

可以服用八珍汤或者复方阿胶颗粒，平时也可以使用当归以及甘草泡水喝；

2、食物疗法

就是平时多吃一些补气血的食物，比如牛羊肉和鸡肉，以及糯米和大豆，山药还有枸杞以及大枣这些食物都有助于补充气血；

3、运动及按摩

平时也可以多按摩头部面部和局部的穴位，也可以进行体育锻炼，运动不要太激烈，一些舒缓的运动比如瑜伽或者太极拳；

知识拓展

1、坚持睡前泡脚

（1）泡脚要掌握住水温，水不宜过烫，40~50℃是最佳温度；

（2）泡脚的时间不宜过长，一般泡到全身发热、微微出汗就可以了；

2、注意保暖、避免寒湿

（1）避免长期大量食用寒凉之物；

（2）洗完头及时吹干，避免吹冷风；

（3）保护容易受凉的部位，如口鼻、胸腹部、肚脐、后背、脚心。

以上就是关于气血不足怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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