气血不足想要食补，要根据不同的年龄和性别，有针对性的去补。
女性在月经期过后，需要补充流失掉的铁，花生米就是不错的选择，花生米是补血的良药，能吃些水煮花生或者生花生，把芝麻核桃和冰糖在一起碾碎吃，可以起到滋阴补血的作用，多吃些补血补气的食物，要营养搭配，保证每天摄取足够的营养。
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