打鼾的危害

打鼾如果很均匀，但声音比较大，通常对病人本身没有特别大的危害；

如果中间有暂停，还有憋醒的情况，病人会有缺氧的症状，对心脑血管，血压，心脏，肝肾等危害是非常大。

打鼾是一种常见的睡眠现象。睡眠时，当上呼吸道气流通过时，冲击咽黏膜边缘和黏膜表面的分泌物，引起震动和打鼾；从鼻咽到会厌，包括软腭、悬雍垂、扁桃体、腭咽弓、腭舌弓、舌根、咽肌和咽黏膜。打鼾可反复引起睡眠呼吸暂停，引起脑血管缺氧，诱发各种心脑血管疾病。

打呼噜分两种，一种是很均匀的，但声音比较大，这样的一般都是影响到周围人的休息，但对病人本身没有特别大的危害。

另外一种打呼噜，就是在睡眠的时候打呼噜，中间有暂停，还有憋醒的情况，对身体的危害就比较大。

首先病人会有缺氧的症状，比如白天嗜睡、记忆力下降，对于事情的注意力不够，不能特别专心地做事情。还有对于心脑血管的影响，尤其对于血压的影响是非常大的，还有对于心脏造成冠心病、脑梗、脑缺血，以及慢性的肾功能、肝功能损害都可以引起，所以这个危害非常大。

如果有打呼噜伴有暂停，要到医院就诊。

打鼾病人在日常生活中，首先，饮食以清淡素食为主，少吃肥肉和动物内脏，选择鱼类、瘦肉、牛奶和豆类，选择富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜；建议食用含碘的降脂食品，如海带紫菜；避免腌制产品，限制钠盐摄入。

其次，注意定量饮食，不要吃得过多，合理分配三餐，少喝果汁和碳酸饮料。

最后，选择合适的运动方式，如快走、慢跑、步行、骑自行车等。

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