莲子心归脾、肾、心经，主要功效是清心安神、止遗、降压，其副作用是长时间服用可引起脾胃虚寒。
莲子心与莲子长在一起，分为两部分，一部分是莲子肉，而中间的绿色小胚芽是莲子心。
莲子心能清心安神，对于阴虚火旺引起的失眠，具有很好的安神作用；针对长期压力较大的遗精患者，可止遗固精；轻度高血压的患者用莲子心泡水，不仅能改善睡眠，还有一定的降血压作用。
但是莲子性寒，不宜长期饮用，易造成人体脾胃虚寒，可引起慢性腹泻或肚子胀的症状。尤其是体质偏寒的人群，食用寒凉的食物或日常饮食不当，不注重饮食健康时，腹胀会更为明显。
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