西红柿减肥7天瘦7斤

建议：

一、西红柿玉米比萨 把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块。 把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。

二、西红柿意粉 西红柿切成小块，准备500克的全麦意粉。 把调料混合：3勺橄榄油、2勺酸醋、1个蒜头、1/2勺胡椒粉、1/4勺红辣椒粉。 1/2勺盐。然后冷置30分钟。 煮好意粉后，把西红柿放进酱料里。然后吃意粉时配搭西红柿酱料。 可以分成4份，每一份含有250卡路里，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白质。当面团的外层皮出现硬壳的时候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟。然后捞起来。 在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成。 可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纤维和9克蛋白质。

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