夏天天气比较炎热，如果想要减肥，应该多吃一些含有水分的水果，比如西瓜、黄瓜、西红柿等等，这些食物的热量比较低，具有一定程度的饱腹感。
同时也要减少一些食物的摄入，比如热量过高的肉类，蛋白类等食物。
经常喝蔬菜汁还有利于解暑，可以促进体重的下降，同时也要积极的做一些运动。
晚上吃完饭后，建议通过多运动走步来促进热量的消耗。
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