减肥一日三餐正确吃法是早餐要确保营养，可以吃全麦面包片，加水果，再加点奶制品，午餐不要吃油炸、高热量食物，其它的都可以吃点，蔬菜、薯类食物，再加一点水果，不要吃的太多，会增强肠胃压力，难以吸收。
晚餐建议可以吃新鲜的蔬菜水果，如果不是很饿，不吃也可以，能清淡就清淡，减肥的效果比较好。如果肥胖的情况比较严重，还可采取局部抽脂或者是溶脂的方式进行减肥，可以使体内多余的脂肪数量得到消除，起到整体塑形和减肥的效果。
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