养胃食谱有哪些

现在的生活普遍是快节奏的，以至于时常会忽略身体健康，多数人都有饮食不规律、熬夜加班等问题，长期下来胃或多或少都会出现一些毛病，而身体健康很大程度上与脾胃有密切关系。

养胃，换句话说就是清养胃阴，这是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。

一、养胃食谱的具体做法

1、山药排骨汤。将去皮的山药洗净切段，浸泡在清水中。

姜去皮切片，排骨用开水焯烫后捞出。在高压锅中放入焯烫好的排骨、姜片、料酒和香叶，再倒入适量的水。

用大火煮，煮开后调成小火焖煮，30分钟后放入山药，改用大火煮开。

最后加入适量的盐、葱花和鸡精调味。

山药是健脾胃的极佳食材，它不仅能滋养强壮，还有促进消化的功效。

2、山药玉米汤。将玉米清理干净后切段，山药去皮洗净切成块。

在高压锅内倒入事先熬制好的鸡汤，再放入玉米、山药，用大火煮开，最后加入盐等调味后即可品尝了。

山药具有滋养肠胃的作用，鸡汤中有很多营养物质，味道鲜美，玉米则属于粗粮，能有效促进消化。

二、养胃时的注意事项

1、避免过度疲劳，过度疲劳可能导致胃病加重。

身体疲劳代表着身体供血不足，如果胃部供血不足，那么这时的肠胃容易出现絮乱，甚至会形成胃溃疡。

2、避免暴饮暴食，暴饮暴食会增加肠胃的负担，容易使胃部出现不适感。

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