随着生活节奏加快，工作压力增大，很多人会出现睡眠不规律、经常熬夜等情况。
此外，工作压力过大、过度劳累、精神紧张、焦虑、服用刺激性食物、药物等都可以引起失眠；遗传因素、内分泌与代谢疾病都可以出现失眠症状。
1、出现失眠首先要调节自己的生活习惯，合理安排睡眠时间。
2、平时尽量不要喝酒，午后和晚间不要喝浓茶和含咖啡因的饮料。
3、平时要适当做体育活动，有睡意之后再上床，不在床上做与睡眠无关的事情，可以听音乐、身体按摩等让精神和身体放松。
4、菊花茶、热牛奶等都有助于安神。
5、对于经常失眠的患者，可以在医生指导下服用改善睡眠的药物，如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，治疗效果都很好，副作用也比较小。
6、此外，保健品也可以尝试，如褪黑素、酸枣仁、安神补脑液等。
1、晚上难入睡：更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少，当患者有此失眠的症状时，大家要及时的治疗失眠。
2、睡眠质量差：许多更年期患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。
3、白天特别困：有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
虽然失眠让人很容易烦躁，但也是大多数人需要经历的一个过程，需要保持一颗平稳的心态并且及时的治疗。
怀孕初期，女性因为首次怀孕，内心比较焦虑，早孕期出现不适反应，如孕吐等，会引起失眠，大部分早期失眠，会随着生理功能转变，逐渐适应好转，不会对胎儿有严重影响，睡眠是人体的正常生理现象，只要放松心情，睡眠自然会调整。
所以轻度失眠，不会对胎儿造成明显影响，实际上，即便孕妇有连续睡眠不佳的情况，也不主张应用安定类药物，因为这类药物，对胎儿神经系统发育，造成一定影响，如果早期存在失眠，可通过适当运动，如瑜伽，游泳，及睡前饮用牛奶的方法，促进睡眠。
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