孕期增重可以通过调节饮食的方式进行改善。
孕期要清淡饮食，易消化，少吃多餐。还能减轻孕妇早孕反应引起的恶心、呕吐、食欲不振等症状。
在妊娠中后期，孕妇应增加营养，多吃鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉、牛奶和豆制品，多吃富含铁的食物，为孕妇和胎儿运输必要的营养。
孕妇除调节饮食增重外，还可适当活动，加速人体新陈代谢，增强体质，促进体重增长。
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