蜂蜜的作用

蜂蜜一般可以起到润肠通便、改善睡眠、缓解疲劳的作用。

1、润肠通便：

蜂蜜在未经过加工之前，含有一些活性营养成分，可以起到促进消化作用，比如其中含有一定的益生菌、乙酰胆碱等成分，在进入机体后可以帮助合成并且释放各种的转化酶，能够帮助食物的分解，促进胃肠道蠕动，起到一定的润肠通便作用，对于改善便秘有一定的帮助。

2、促进睡眠：

蜂蜜中含有的维生素B以及色氨酸等成分，对于稳定神经有一定的辅助作用，所以能够很好的帮助改善睡眠，针对一些失眠的人群，适当的饮用一些蜂蜜水有很好的帮助。

3、缓解疲劳：

蜂蜜内含有一定的碳水化合物，食用之后可以很好的为机体提供能量，对于缓解身体疲劳也有一定帮助。

虽然蜂蜜中含有的营养物质非常丰富，对身体也有一定的保健功效，但有一部分人群并不适合过多的饮用蜂蜜，比如腹泻人群、糖尿病人等，由于其润肠通便功效，腹泻人群如果饮用过很容易加重其症状，而且其中含有的糖分较为丰富，糖尿病人饮用之后可能会造成体内血糖不稳，使病情加重。

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