饮食养生是通过改善饮食的方式保持身体健康，达到养生的目的。通过合理的饮食养生能够增强机体的免疫力，减少感染性疾病的发生，比如流行性感冒。还可以减少缺铁性贫血、脚气病等营养缺乏引起的疾病。
如果饮食不当也会诱发多种疾病，如胃炎、高血压、高血脂等。因此平时饮食注意注意营养均衡、荤素搭配，可以多吃枸杞、人参、桂圆、百合等食物，具有补益的功效。
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