怎么判断算是失眠：
1、睡眠障碍，也就是通常所说的难以入睡，通常需要很长的一段时间才能入睡，医学上称其为短暂性失眠，多是因为心事繁多造成的，持续时间短，不需要任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足者不诊断失眠症。
2、继发性失眠症状，一般是由于身体的某种疾病引起的失眠，比较常见的就是神经系统絮乱，关节疼痛，皮肤瘙痒等等，还因一些不良的生活饮食习惯，如酒、咖啡、菜等引起的失眠，大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现（包括病史、体检、各种检查结果）足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。
3、睡眠障碍疾病，也就是民间常说的“睡眠较轻”，如睡梦中伴噩梦，易惊醒，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。晚上睡觉不能听音乐，听音乐会使大脑处于兴奋状态，更加难以入睡。你可以躺在床上全身放松，别去想事情！当然一杯热牛奶，或吃个苹果都可以促进睡眠！最好是在睡觉前泡个热水脚，促进血液循环，有助于睡眠，安眠药最好不要吃，对神经系统的影响很大，并且药物的后遗效应大，对身体不好。平时有条件出去在户外做一些运动，锻炼一下身体，问题就不大
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