感冒期间免疫力较弱，身体比较虚弱，可以适当的吃一些新鲜的水果、蔬菜以及蛋白质含量较高的肉类比较合适，既能够补充营养又有助于改善咳嗽引起的身体虚弱等症状。
猕猴桃、草莓、香蕉、苹果、石榴等水果维生素、矿物质元素含量比较高，可以补充感冒患者身体所需的各种营养，改善身体虚弱等症状。
但是，在选择水果时要注意避免食用一些火龙果、榴莲等热性水果。
在进食时要注意将水果清洗干净，以免引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。
白菜、胡萝卜、菠菜、芹菜等绿色蔬菜既容易消化于吸收，膳食纤维维生素C以及胡萝卜素含量也比较高，可加速人体代谢，有利于患者身体恢复。
牛肉、鱼肉、鸡肉、猪肉等另类也可适当的摄入，但是要避免进食量过多，增加胃肠道负担而引起消化不良。
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