雌激素低怎样调理

雌激素低可以通过调整饮食、调整生活习惯，以及药物治疗的方法来进行调理。雌激素低可能是卵巢疾病或者内分泌功能失调导致，也可能是女性进入更年期之后，身体各个器官机能下降导致。

1、调整饮食：雌激素比较低的情况下，可以多吃含有植物雌激素的食物，如豆腐、豆浆或其他豆制品等，这些食物中含有大豆异黄酮成分，能够达到一定补充雌激素的效果，还可以适当补充新鲜蜂王浆、羊肉、鸡肉等食物，坚果类食物也可补充雌激素，如核桃、榛子、芝麻、花生酱、葵花籽、松子等。在饮食上还可以多食用富含硒、钙、锌的食物，如香菇、南瓜、牛奶、鸡蛋、鱼肉等。但是食物只能起到一定的辅助治疗作用，并不能完全改善雌激素低的表现。

2、调整生活习惯：不规律的生活等容易引起内分泌紊乱，继而造成雌激素降低的情况，建议不要熬夜，早睡早起，并且每天坚持锻炼身体，可以进行散步、爬山、打篮球等，如果调理好身体，内分泌恢复正常水平，通常能帮助改善雌激素低的情况。

3、药物治疗：如果通过饮食或者生活习惯调整，仍然无法改善雌激素降低的情况，通常可以遵医嘱进行药物治疗，如服用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片来补充雌激素。如果雌激素降低时间较长，可能会引起骨质疏松等症状，也可以在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等治疗。另外可以在医生指导下使用中药帮助调理雌激素，如葛根、当归、女贞子、杜仲、银杏叶等。

当体内雌激素降低之后可能会诱发多种病症，如影响女性的正常月经周期，容易造成子宫内膜不能正常生长，还可能会导致子宫内膜较薄，同时也可能会导致卵巢早衰，使机体提前进入更年期等，建议及时到医院妇科就诊，进行性激素六项、腹部B超等检查，明确病因。

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