我比较的丰满，说的难听一点就是比较胖。我用过很多的方法瘦身，但是因为在平时的时候，我不能坚持，也不愿意运动减肥，就导致现在还是比较的胖。也因为平时吃的甜食比较多，不得不承认这是长胖的主要因素。后来我听说吃饭可以减肥，刚开始的时候，我也是不相信，就抱着试一试的态度，结果就发现，真的有一些的果效，现在就来给大家介绍怎么吃可以瘦身的方法、
1、 减肥不一定就是需要做一些特别累的运动，就连吃着减肥，也是一种美的享受。
首先有很多人觉得喝奶长胖，但是在平时可以吃一些水果，里面适当的加上一些酸奶，美容养颜，而且还减肥。
2、 在减肥的时候，早晨的期间可以选择喝豆浆，吃一些有营养的包子，或者是面包，最好少吃一些油条，因为油条的油性比较大，吃了影响皮肤，而且患有长胖的可能。
豆浆里面不要加糖。
3、 在平时吃菜的时候，可以多吃一些绿色的蔬菜，比如，白菜，油麦，小油菜，红萝卜，白萝卜，花菜，土豆等等，都是有助于减肥的，这些食物含的脂肪和热量是比较低的，在平时可以吃一些。
很多人认为吃肉会长肉，这样说也不是没有道理的，只要在减肥期间，加强饮食，加强身体的营养，这个时候，身体营养到达了，身体减肥成功后，才会有好的身体，皮肤也会比较好。
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