按摩后背的方法，考虑有以下几种:第一种，可以用枕头支撑膝盖，仰卧或仰睡时，在膝盖下垫一个枕头，注意后背挺直，可以减轻后腰的压力，也可以选择侧卧，可以在膝盖之间夹一个枕头。
第二种，选择坐着或站直，身体尽量往后夹紧肩胛骨，保持5到10秒左右，才可以放松。
第三种，可以从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划大圈，向上划到肩部，从两侧直下，每次重复三次。
标签：后背,按摩
版权声明：文章由 去回答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.quhuida.com/article/57297.html
