上海西郊骨科医院：预防颈椎病要注意什么

上海西郊骨科医院：预防颈椎病要注意什么？

颈椎病在我们的日常生活中预防起来是比较困难的，这与患者的颈椎生理特点和人们平常生活中的职业、工作性质等因素都有着比较密切的关系。但这在我们的生活中绝不是说就不能进行预防了，那么颈椎病的预防需要注意哪些呢？下面就来给大家讲讲。

1、在我们平常的生活中应该要加强自身颈、肩部的肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身各个部位的活动，以提高自身肌体的抗病能力和减轻一些痰病的危害程度。

在锻炼中需要注意的是，锻炼活动量、度的大小，要根据自己的身体状况来进行一些的锻炼，适量的锻炼是基本的原则。

2、生活中我们应该要保持一种精神乐观的生活态度，患者在治疗时不要求之过急，期望一觉醒来就能去痛消；也不能听之任之，这样的态度只会使自己经常处于痛苦中而漠然置之。

3、要选择一些对自己身体合适的卧具，如平常生活中睡硬板床的人。

不睡高枕头等，以保持我们颈椎的生理角度处于一种较为稳定的状态。

4、要注意坐、行、卧的姿势，改变长期低头走路的坏习惯、伏案时间过长不注意休息等将会对我们的颈椎造成危害。

预防颈椎病要注意什么？

看过上面的介绍后，大伙应该都清楚如何预防颈椎病了，关于颈椎病的出现，我们是需要及时确诊病情，及时进行治疗的，一般来说初期治疗是简单的，希望大伙不要错过了治疗好时机才好。

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