乳酸菌是一种应用非常广泛的益生菌，乳酸菌的作用在于可以调节人体内的肠道菌群，促进肠蠕动，防治便秘，帮助机体改善消化不良的症状。
乳酸菌还能促进蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的吸收能力，提高人体免疫力，减少肠道疾病的发生，所以免疫力低下的人群可以经常喝点乳酸菌。
此外，乳酸菌还具有降低血压的作用，高血压患者平时可适当的补充乳酸菌。
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