刮痧和扭痧是民间常用的一种方法，对于突然发生中暑特别是头痛、发热、呕吐、抽筋的病人有疏通气血、减轻症状的作用。
刮痧法就是用一个边缘圆滑的汤匙即可，可以占一些菜油，千万不要直接用汤匙在病人的皮肤上面刮，在病人的肩颈、颈项、脊背、胸胁和臂弯处皮肤上可以从上向下轻轻的刮，等到皮肤出现红斑，病人自己觉得皮肤好像变厚的时候再稍用力气进行刮，直至皮肤变成紫红色，并且稍微的浓隆起为止。
对于那些刮了一刮了很久或者是比较用力的时候还没有出现出痧的病人来说，千万不要强求出痧。
扭痧法就是在病人的头部、颈项、胸腹等处，用右手的中指和食指弯曲，然后是可以蘸一些清水，把病人的皮肤用力的夹起来，再让它滑过，这样一揪一放反复的用力操作直至皮肤出红，出紫为止。
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