建议要想长高多喝鲜牛奶，长高需要合理的营养，身高的生长发育需要原料，大量的蛋白质，同时需要丰富的钙，牛奶是补充蛋白和钙最好的原料。
要注意尽量选择鲜牛奶和低脂奶，避免热量超标带来体重的增加，因为肥胖也是隐性营养不良，影响长高。
另外，要想奶里面的钙质更好的吸收，不要忘记加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线让皮肤合成维生素D，这样能够更好吸收牛奶当中的钙。
不仅应该多喝鲜牛奶，另外要加强运动、有良好的睡眠，因为良好的睡眠和运动能帮助更好的分泌生长激素，可以长的更高。
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