做倒立的好处有：
1、倒立时血液向下流动，大脑供血比直立位更充足，可以改善脑部缺氧状态，促进智力发育。对失眠、神经衰弱者也有帮助；
2、倒立时需要小脑更好的发挥作用，以维持身体平衡，因此长期练倒立可以锻炼小脑；
3、身体器官由于重力作用容易向下移，倒立打破了重力和地球引力的作用，所以对预防和改善脏器下垂有效。
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