指甲的产生都是和这个缺少钙元素有一定的关系，所以怎么快速长指甲就是在生活中补钙，只要维生素达到一个比较稳定的状态就能够加快指甲的生长，所以平时多吃一些高钙的食物，比如鸡鸭鱼肉等含有的蛋白质就比较丰富，还有一些海鲜也可以吃一些，但是一定要达到一个营养均衡的状态，平时注意休息。
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