恶心可能是饮食不当导致，可以通过热敷、喝热水、按揉腹部快速缓解，但也有可能是慢性咽炎、胃炎、胆囊炎、中暑、中毒等疾病导致，在简单缓解的基础上还要对原发病进行治疗，症状才能缓解。
一、简单方法：
1、热敷：如果是由于进食生冷刺激的食物，会刺激胃肠黏膜，出现胃肠紊乱现象，出现恶心、呕吐等症状。一般可以用暖宝宝、热水袋等敷于腹部，促进胃肠蠕动，缓解症状。
2、喝热水：如果是由于暴饮暴食、饮食过饱等造成的胃部消化不良所致，可以通过多喝热水促进胃肠蠕动，温暖胃部，缓解症状。
3、按揉腹部：长期进食辛辣刺激、生冷、坚硬食物或者进食过快、过饱等，都会对胃黏膜产生一定刺激，导致胃酸分泌过多，从而出现恶心、呕吐的症状。还会刺激食管黏膜产生反射性恶心等症状。一般可以将肚脐为中心，围着肚脐顺时针旋转按揉腹部，促进胃肠蠕动，加快消化，可以帮助快速缓解症状。
二、就医治疗：
1、慢性咽炎：通常是由急性咽炎反复发作或者鼻部炎症导致分泌物增多，经常性刺激咽部而形成。常见刺激性干咳伴恶心、呕吐，晨起时严重。可选择金嗓利咽丸、西地碘含片、复方硼砂含漱液等利咽药物进行治疗，可清洁咽部，去除咽喉部干痂，有效缓解不适症状。
2、胃炎：常见于幽门螺杆菌感染引起的胃黏膜炎症反应。当饮食不当时会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，就会出现恶心的症状，还会伴有腹痛、消化不良、嗳气等表现。通常可以使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、法莫替丁散等药物促进胃肠动力，保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，缓解不适症状。
3、胆囊炎：通常是由于胆囊结石和其它疾病引起的胆囊炎症。表现为持续性右上腹痛、恶心、呕吐、腹胀、胃部灼热等。可使用苯丙醇软胶囊、消旋山莨菪碱片等利胆镇痛药物促进胆汁分泌和胆囊排空，还可以使用鹅去氧胆酸胶囊等溶石药物，减轻疼痛等炎症反应，缓解恶心等不适症状。
4、中暑：一般是由于人们长期暴露在高温环境下，体内产热过多，大量出汗，体内水电解质紊乱，就会出现恶心、呕吐、头晕、乏力等症状，严重者会出现晕厥、休克等问题。应及时到凉爽、通风的地方休息，多喝盐水，用凉水擦浴。同时口服藿香正气水、人丹等药物可以快速缓解中暑症状，严重者则需要复方甘露醇注射液、生理盐水等药物进行降温、补液治疗。
5、中毒：如果食用变质的食物、吸入有害气体等，可能会造成人体中毒反应。毒性物质会损害食管胃黏膜，刺激上呼吸道，出现恶心、呕吐、呼吸急促、呼吸困难等症状。还会损伤神经系统，出现意识模糊、幻觉等，严重者会有吐血、昏迷、休克等反应。一般是通过催吐、洗胃、导泻，轻中度中毒者可有效缓解恶心等症状，严重者一般需要血液透析等治疗。
6、其它：神经症、肝炎、胰腺炎等全身系统疾病，也都会引起恶心的症状。需要结合其它症状，对因治疗。比如神经症可使用复方地西泮片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁和抗焦虑药物，肝炎患者可使用注射用还原型谷胱甘肽、水飞蓟宾胶囊等药物，胰腺炎可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片等药物治疗，帮助缓解症状。
建议恶心症状长时间存在的患者，及时到消化内科就诊，完善腹部超声、血常规、血生化等检查明确病因，积极治疗。平时应注意不要暴饮暴食、饮食宜清淡易消化，尽量不吃肥肉、辣椒等油腻、辛辣刺激食物。饭后可以适当活动，促进胃肠蠕动。
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