失眠多梦怎么回事

有失眠多梦的情况是很难受的，会出现精神不好，而且长期的出现这个情况，那么自己的工作和生活都会出现影响的，一般出现失眠多梦的情况是能够改善的，但是患者需要弄清楚自己的原因来进行治疗的，因为每个人的情况都是有所不一样的。

1，环境的原因所导致的，尤其是常见的睡眠的环境不好，或者是出现了改变的情况，那么在空气中的负离子有缺乏的情况，那么是很容易出现失眠多梦的情况的。

2，生理的因素所导致的，尤其是精神紧张，或者是减肥有饥饿的感觉，疲劳，又或者是一些疾病的原因，像头痛，心律失常，那么都会导致失眠的情况出现的，尤其是随着年纪的上升，那么失眠的效果也会出现一些变化的。

3，心理因素的原因，尤其是生活中出现了一些矛盾，困难造成焦虑，紧张，抑郁，难过，过于兴奋，那么这都是会诱发失眠多梦的情况出现的。

4，不良的生活习惯，尤其是自己的环境习惯不良，那么是很容易导致失眠多梦的情况出现的，又如果有噪声，光线比较强，过冷或者是过热的原因，那么也是会导致失眠多梦的情况，还有在睡觉之前吃的太多，或者是有过激烈的运动，作息没有规律的人，这都是会影响到睡眠的情况，出现失眠多梦的情况的。

当出现失眠多梦的情况，需要看看自己是什么原因导致的， 根据自己的情况来选择治疗的方式的，而且患者是可以选择食疗的方式，改善一下自己不良的生活习惯等，那么都能够改善这个情况的，而且自己的饮食也要清淡，在睡觉之前不要吃东西了。

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