苹果的营养功效

苹果属于一种日常生活中常见的水果，含有较丰富的营养成分，适量食用可以补充营养物质、促进胃肠蠕动、促进食欲等。

但也要避免一次性过多食用，以免引发胃肠道不适，从而引起消化不良。

1、补充营养物质：苹果中含有丰富的糖分，还含有一些维生素及矿物质，例如维生素B、维生素C、维生素E、钾、磷等，适量食用可以补充一定的营养物质；

2、促进胃肠蠕动：苹果中含有一些膳食纤维，膳食纤维可以刺激胃肠道，适量食用后有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化，还可以在一定程度上帮助机体顺利排出大便，预防便秘。

但是需要注意，并没有食物不能替代药物起到治疗作用，如果有严重的便秘，还是需要及时就医遵医嘱使用开塞露等药物进行处理；

3、促进食欲：苹果中还含有一定的水分，适量食用苹果可为人体补水，有一定解渴生津的功效，还可以促进食欲。

此外，苹果中含有糖分、碳水化合物等，适量食用可以为身体提供能量。

通常在吃完早餐后，可以吃一个苹果补充糖分，可以在一定程度上预防低血糖的发生。

而且在日常生活中，还可以将苹果榨汁喝，适合5-6个月的宝宝或者是咀嚼功能不佳的人群。

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