杠铃划船有可能会导致腰椎间盘突出的，如在练习时姿势不正确、杠铃过重、练习的时间过长等因素，容易使腰部的压力增大，造成肌肉拉伤，长此以往很容易诱发腰椎间盘突出。建议应使用正确的姿势进行锻炼，此外应根据自身的具体情况调整杠铃的重度，每周练习1~2次杠铃划船即可。在做此项运动时，可以佩戴腹带来保护腰部，减低腰部受伤的几率。
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