粽子的热量大概有300卡左右，粽子里面放的配料不同，热量也是不相等的。
在吃粽子的时候一定要避免晚餐的时候，因为粽子很容易引起胃肠道消化不好的情况，可以在早饭或者是中午的时候吃一些粽子，这样既能消耗粽子里面的热量也能够促进胃肠道蠕动，吃完粽子之后按摩腹部，对腹胀的情况也有很好的缓解作用，也可以喝一杯酸牛奶。
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