防脱发可以吃维生素B6、维生素B2、维生素B3、维生素E等维生素。
1、维生素B6：维生素B6有预防脱发的作用，人体的血液、肌肉、神经、皮肤等地方都是维生素B6经常作业的场所。患者平时可以适量多吃一些食物如米糠或白米、肉类、家禽、鱼等，摄取维生素B6。
2、维生素B2：维生素B2具有保护皮肤毛囊黏膜及皮脂腺的功能，治疗脂溢性皮炎引起的脱发。患者平时可以适量多吃一些食物如动物的肝脏、肾脏、鳝鱼、奶类等，摄取维生素B2。
3、维生素B3：弥漫性脱发的原因就是缺乏维生素B3。患者平时可以适量多吃一些食物如动物肝肾、牛奶、新鲜蔬菜等。
4、维生素E：维生素E是一种抗氧化剂。如果缺乏维生素E，就会导致组织细胞氧化损伤，头发脱落，因此需要适量补充。
如果患者出现了以上症状，需及时前往医院进行性激素六项检查、病理检查、实验室检查等检查，日常生活中患者可以适量多吃一些食物如瘦肉、乳类、蛋类、橄榄、花生等。需要注意的是，造成脱发的原因多种多样，仅摄入维生素对脱发的治疗效果是有限的。患者需要及时去医院分泌科或皮肤科检查，找出病因后再具体的针对性治疗。
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