哪些食物算主食

在日常生活中，有很多的减肥者会选择不吃主食来减肥，其实这种方法是非常不正确的，因为长时间不吃注意往往会给人体健康带来很多的危害，建议可以吃一些热量比较低的主食，但是有很多人都不知道生活中有哪些主食，究竟，哪些食物算主食呢？我们一起来看下面的介绍。

哪些食物算主食？主食有米饭、小麦、玉米、土豆、甘薯等：

1、米饭：大家都知道，米饭是中国人日常饮食中的主角之一，它是中国南方主食。而且米饭可与五味调配，其营养比较全面，几乎可以供给全身所需营养。

2、小麦：小麦是三大谷物之一，小麦全身都是宝，因此几乎全作食用，仅约有六分之一作为饲料使用，小麦磨成面粉可以做很多人的食物，比如面包、馒头、饼干、面条等食物。

3、玉米：玉米也是一种常见的主食，其有很多的别名，比如玉蜀黍、棒子、包谷玉米味道香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的主要原料。

4、土豆：土豆是全球第四大重要的粮食作物，其重要性仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。

土豆与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为世界五大作物。

5、甘薯：甘薯又名甜薯，主要分布在北纬40°以南。

中国是世界上最大的甘薯生产国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

哪些食物算主食？以上就是相关内容的介绍，相信大家都有所了解的吧，需要提醒大家的是，不吃主食的危害是很大的，因此不管是处于什么原因，都一定要吃主食，对于减肥者来说，平时可以吃些热量比较低的主食，切不可为了美丽而不吃主食，否则会导致肌肉出现疲乏而无动力，有些减肥者甚至会出现头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。

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