腰椎管狭窄该如何预防？

保护好腰椎是十分重要的，因为这是人体的重要部分之一。稍不注意就会容易患病，腰椎管狭窄是发生在腰椎的疾病，因此人们需要对这一疾病有所预防，那么下面就为大家介绍预防腰椎管狭窄的方法。

预防腰椎管狭窄症的措施：

1.平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。

搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

2.坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

3.对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。

预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势。

以上介绍的是腰椎管狭窄的预防措施，希望大家能够记住，并采取行动，从自身做起，这样才能够有效预防这一疾病。最重要的是养成良好的生活习惯，这样才能纠正不良的习惯。

最后祝愿广大患者早日康复!(温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向医生详细咨询)

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